長期出張が多い方にとって気をつけたいこと。
それは健康管理です。決められた期間で作業を終えないといけないという使命があって出張しているわけですから、残業も増えたりと勤務時間もまちまちです。
加えて弁当や外食などの偏った栄養の食生活になりがち。
また慣れない環境やホテルでの生活と体調を壊しやすいところです。
これまで体調を気遣うアイテムとして、いろいろ紹介してきましたが、
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今回は運動不足になりがちな出張人の為のスーツケースやバッグの中に入るおすすめのトレーニング器具「パワーボール 280Hz Autostart Classic」を紹介します。
【RPM Sports NSD】 パワーボール 280Hz Autostart Classic
筋トレ好きの方はご存知の方も多いかと思いますが、手軽なトレーニング器具として海外で大人気の多くのスポーツ選手も愛用する「パワーボール」。
パワーボールって？
「パワーボール」は、手首・肘回りの前腕の筋肉をダンベルやチューブ、パワーリストのように圧を分散させず、負荷をダイレクトに集中的、効果的に鍛えることが出来るトレーニング器具です。
使用方法は？
ここで紹介している「パワーボール 280Hz Autostart Classic」はオートスタート機能付きなので、いたって簡単です。
①両手の親指を使い、回転ボールに記載されている矢印の方向に5～10回回します。
②回転ボールを押さえていた親指を離し、ボールを回転させます。
③ゆっくり手首を回転させます。慣れてきたら徐々に手首の回転速度を上げます。
以上です。
とても簡単ですね。
動画を見るとより感覚的に使用方法を把握できるかと思います。
使用効果は？
回転の振動によって最大回転数18000rpm 最大16Kg相当の負荷を与え、手首・前腕のトレーニングを行います。
重たいダンベルなどの器具を使用するより、はるかに安全で１日たった５分程度遊び感覚で回すだけで前腕がパンパンのパンプアップ状態になります。
コンパクトなボールサイズに重量約260ｇと小さいので、移動中やホテルでの使用、デスクワークの合間のリフレッシュなど、好きな時に手首を鍛えることができそうです。
ゴルフ、野球、剣道、バスケット、卓球、テニス、バドミントン等のスポーツ、またはリハビリでリストを強化を必要とする方にも安全で手軽なおすすめのトレーニング器具です。
まとめ
移動中、出張先、ホテルでも使用可能な携帯に便利なトレーニング器具「パワーボール」はいかがでしたでしょう。
運動不足の解消やストレス発散、リフレッシュの為の便利アイテムとしてバッグやスーツケースの中に潜ませておくのもありでしょう。
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